Старт: 23 януари 2021

За да постигнеш това е важно да се научиш да се „презареждаш“ – да запазваш и увеличаваш капацитета си за справяне, своята издръжливост и вътрешна устойчивост на предизвикателства.

20% отстъпка

при записване до 29.01.2021

Старт: 23 януари 2021

Пускане на видеото
За да постигнеш това е важно да се научиш да се „презареждаш“ – да запазваш и увеличаваш капацитета си за справяне, своята издръжливост и вътрешна устойчивост на предизвикателства.

20% отстъпка

при записване до 29.01.2021

За да постигнеш това е важно да се научиш да се „презареждаш“ – да запазваш и увеличаваш капацитета си за справяне, своята издръжливост и вътрешна устойчивост на предизвикателства.

20% отстъпка

при записване до 29.01.2021

Какво включва програмата

12 седмици

видео лекции

Представят темата на седмицата.

Всяко тематично видео е със средна продължителност около 15 мин.

В тях ще откриете повече информация за това какво представлява концепцията, която ще дискутираме, защо е важна и какво е нейното влияние върху вътрешната устойчивост, която искаме да изградим.

12 седмици

видео / аудио практики

Конкретни упражнения или методи, които да подпомогнат практическото приложение на темата – ще демонстрираме техники, които да тренирате в рамките на седмицата, а тези, които ви допадат – и след това. 

Видеата са със средна продължителност от около 15 минути. 

12 седмици

упражнения за самостоятелна работа​

Упражнения за самостоятелна работа – задачи с рефлексивен характер, които имат за цел да ви предизвикат да се наблюдавате, да си водите записки, да си задавате въпроси, да търсите по-дълбоко в себе си и да осмисляте опита си по темите през различни перспективи и гледни точки.

4 групови срещи​

наживо онлайн след всяка категория​

Facebook група

споделяне на опит, допълнителни материали и ценна информация

Програмата се провежда изцяло онлайн и можеш да участваш в нея от комфорта на дома си, а част от упражненията са предвидени за изпълнение независимо дали си в офиса или у дома. Всяка седмица ще отключваме новата порция съдържание. Всеки ще има възможност да гледа лекциите и да прави упражненията в темпо и време, удобни за него.

20% отстъпка

при записване до 29.01.2021

Какво представлява програмата

Програмата се състои от 13 седмици, една от които е подготвителна, а останалите 12 – същински.

Тези 12 седмици са разпределени в 4 категории, по 3 седмици всяка:

Тяло

Енергия

Ще се фокусираме върху това какво значи да се грижим за себе си, за да сме в кондиция, какво всъщност означава „стрес“ и как да изграждаме навици, които да ни помагат да сме енергични, възстановени и готови за това, което ни предстои.

Емоции

Автентичност

Ще работим за поддържане на балансиран и автентичен вътрешен емоционален свят чрез опознаване на същността на емоциите, разбиране на тяхната роля в нашия живот и сприятеляване с тях, така че да можем да се възползваме от цялата информация, която ни дават.

Ум

Перспектива

„Всичко е въпрос на гледна точка!“ е лайт мотивът на тази категория. В нея ще си задаваме въпроси, ще изследваме перспективи, гледни точки и ще се опитваме да намерим тези, които ни помагат да открием позитивното, да намерим сили и да насочим фокуса си върху истински важните за нас неща.

Дух

Свързаност

В тази част ще обърнем внимание на това, което ни зарежда и вдъхновява, ще потърсим връзка с личния смисъл за всеки от нас и ще погледнем към себе си със състрадание и любов. В категорията „Дух“ не визираме конкретни религиозни практики и не говорим за религия. Работим за това всеки, чрез своя мироглед, да намери своя вътрешен източник на смисъл, мотивация и сила да продължава напред и да живее ежедневието, което иска.

Тяло

енергия

Ще се фокусираме върху това какво значи да се грижим за себе си, за да сме в кондиция, какво всъщност означава „стрес“ и как да изграждаме навици, които да ни помагат да сме енергични, възстановени и готови за това, което ни предстои.

Емоции

Автентичност

Ще работим за поддържане на балансиран и автентичен вътрешен емоционален свят чрез опознаване на същността на емоциите, разбиране на тяхната роля в нашия живот и сприятеляване с тях, така че да можем да се възползваме от цялата информация, която ни дават.

Ум

Перспектива

„Всичко е въпрос на гледна точка!“ е лайт мотивът на тази категория. В нея ще си задаваме въпроси, ще изследваме перспективи, гледни точки и ще се опитваме да намерим тези, които ни помагат да открием позитивното, да намерим сили и да насочим фокуса си върху истински важните за нас неща.

Дух

Свързаност

В тази част ще обърнем внимание на това, което ни зарежда и вдъхновява, ще потърсим връзка с личния смисъл за всеки от нас и ще погледнем към себе си със състрадание и любов. В категорията „Дух“ не визираме конкретни религиозни практики и не говорим за религия. Работим за това всеки, чрез своя мироглед, да намери своя вътрешен източник на смисъл, мотивация и сила да продължава напред и да живее ежедневието, което иска.

20% отстъпка

при записване до 29.01.2021

20% отстъпка

при записване до 29.01.2021

Как ще протече програмата

23 Януари 2020

Старт на първото идание на “Презареждане”

20% отстъпка

при записване до 29.01.2021

Какво можеш да постигнеш чрез тази програма

Резултатите от програмата ще варират при отделните участници, защото всеки надгражда  различни неща спрямо своите разбирания, степен на осъзнаване и конкретни нужди. Все пак това, което можеш да постигнеш чрез участие в програмата, е:

Запиши се

35% отстъпка

Краен срок за записване: 31.12.2020

300 лв.

195 лв.

20% отстъпка

Краен срок за записване: 29.01.2021

300 лв.

240 лв.

редовна цена

Краен срок за записване: няма

300 лв.

На датата, която е обявена като официален старт на програмата, ще получиш имейл съобщение, че съдържанието от Подготвителната седмица е отключено и можеш да получиш достъп до него като се логнеш в личния си профил на сайта.

Ще получиш покана за включване и в затворена фейсбук група с останалите участници, където би могъл да задаваш въпроси на водещите или да обменяш опит с другите. Включването в групата не е задължително и зависи само от твоето желание.

Очакваме те!

Цена

Краен срок

35% отстъпка

195 лв.

31.12.2020

20% отстъпка

240 лв.

29.01.2021

редовна цена

300 лв.

няма

На датата, която е обявена като официален старт на програмата, ще получиш имейл съобщение, че съдържанието от Подготвителната седмица е отключено и можеш да получиш достъп до него като се логнеш в личния си профил на сайта.

Ще получиш покана за включване и в затворена фейсбук група с останалите участници, където би могъл да задаваш въпроси на водещите или да обменяш опит с другите. Включването в групата не е задължително и зависи само от твоето желание.

Очакваме те!

Запознай се с водещите на програмата

Пускане на видеото

Мануела Станукова

опитен консултант, обучител и сертифициран коуч

Завършила е психология в Софийския Университет “Св. Климент Охридски”, а след това специализира в Университета в Единбург, където получава магистърска степен в сферата на “Психология на представянето”. Тази област обхваща психологическите фактори, които седят в основата на отличното представянe и усещането за лично благополучие на хората, независимо от това в коя сфера (бизнес, спорт, изкуства, наука, медицина и др.) са решили да се реализират като професионалисти. 

Сертифицирана е като коуч (ECPC) към международната организация „Erickson Coaching International“.

Пускане на видеото

Христина Митовскa

йога инструктор, обучител и сертифициран коуч

Занимава с йога и медитация от 16 години, а преподава професионално от над пет. Част е от водещите йога преподаватели на най-голямото йога студио в България – Yoga Vibe.

Има опит в създаването и провеждането на тренинги, уъркшопи и индивидуални консултации, както за изграждане и развитие на меки умения и емоционална интелигентност, така и за работа с физическото тяло и емоционален баланс чрез инструментите на йога (физически практики, дишане, медитация, релаксация).

20% отстъпка

при записване до 29.01.2021

Искаш да разбереш повече за програмата?

Запиши се за безплатния ни уебинар сега и вземи подарък!

8 Януари, 17:00 - 18:30 ч.

БЕЗПЛАТЕН УЕБИНАР

Как да увеличим капацитета си за справяне с предизвикателства чрез изграждане на вътрешна устойчивост?

Интересуваш се от начини да подобриш уменията си да посрещаш динамиката и стреса на ежедневието? Планираш личностното си развитието за следващата година и търсиш подходящ курс? Видял си програмата ни, но искаш да получиш повече информация? Или просто ти е любопитно какво значи „вътрешна устойчивост“?

Ако отговорът на някой от тези въпроси е "да", те каним да се писъединиш към уебинара ни!

Запиши се СЕГА

Записвайки се за този уебинар, ти се съгласяваш с нашата “Полика за поверителност” и даваш съгласие да получаваш полезни имейли от “Тиха Стая”.

Можеш да се отпишеш по всяко време, като щракнеш върху връзката в края на нашите имейли.

20% отстъпка

при записване до 20.01.2021

Свържи се с нас

© Copyright – InManagement Ltd | 2020